Пункты выдачи

м. Новогиреево,
Зеленый пр-т, 79А
+7(925) 561-19-33

+7 (925) 561-19-33
Заказать обратный звонок

Ваша корзина

пуста

Креатин с БЦАА



Креатин – это незаменимый элемент для выработки фосфокреатина в организме, который в свою очередь необходим для естественного производства молекулы АТФ. БЦАА – это три незаменимые аминокислоты, соединенные в один комплекс, а именно – лейцин, валин, изолейцин. По отдельности они просто необходимы любому спортсмену, но можно ли смешивать БЦАА и креатин? Какой эффект они дадут вместе как их принимать?

Для начала ответим на главный вопрос – да, смешивать эти добавки можно, а иногда даже нужно. Существуют даже готовые комплексы аминокислот вкупе с креатином, например, от компании Optimum Nutrition (Оптимум Нутришн). Добавка имеет вид порошка, легко растворяется, и усваивается чрезвычайно быстро, ведь креатин и БЦАА вместе принимать часто рекомендуют как раз из-за повышенной скорости усвоения.

При употреблении чистого креатина большое его количество "теряется" на пути от плазмы к мышцам, поэтому его советуют запивать фруктовым соком, или же принимать вместе с БЦАА.

Как принимать креатин и БЦАА

Обычный креатин специалисты не советуют принимать до тренировок, лучше между приемами пищи и после упражнений, но добавление БЦАА позволило изменить это правило. Креатин с БЦАА можно принимать за 30-40 минут до тренировки, и все так же между едой, а в дни отдыха по утрам.

Что это даст

Креатин, как известно, дает спортсменам ускорение мышечного роста, увеличение выносливости и скорейшее восстановление после тренировки, а БЦАА также дает мышцам энергию, но еще и приводит в норму белковые процессы в организме. Такой комплекс за счет невероятно скорости усвоения мгновенно наполнит ваши мышцы энергией, и позволит тренироваться гораздо дольше, а восстанавливаться в разы быстрее. Вы можете купить креатин и БЦАА вместе (в комплексе), а можете по отдельности – эффект будет одинаковым.



Возврат к списку

Бренды

пользовательское соглашение     политика конфиденциальности