Назначение креатина, или зачем он вообще нужен?
Вопрос, что дает креатин – это первое, что интересует человека, решившего начать употребление этой добавки. Нужен ли он, или можно обойтись без него, стоит ли тратить на него деньги и оправдает ли эффект ожидания – все это необходимо знать, чтобы получить максимальный результат. Можно просто принимать добавку, не вдаваясь в детали, но знание, как известно, это сила, и лишними эти знания точно не будут. Итак, зачем нужен креатин?
Что дает креатин и зачем его пить: теория
Креатин нужен организму для выработки молекулы АТФ, которая питает мышцы энергией и дает им силы. В обычной жизни человеку вполне хватает естественных запасов этого вещества, но при усиленных тренировках расход увеличивается и необходимо поступление креатина извне. Можно соблюдать специальную диету, но это гораздо сложнее и дороже, чем купить добавку. Креатин работает как топливо, подпитывая ваши мышцы после тренировки и давая им силы на восстановление.
Зачем нужен креатин: практика
У каждого человека, который занимается спортом, в какой-то момент наступает ощущение, что он достиг своего предела. Он уже не может бежать быстрее, прыгать выше, бить сильнее и поднимать больший вес. Тот эффект, что дает креатин, позволит вам расширить свои возможности и поднять планку намного выше. Уже спустя 2-4 недели приема добавки вы заметите, что:
- ваши силовые показатели поползли вверх – количество блинов на штанге стало больше, и это еще не предел;
- вы стали намного выносливее – тренировки длятся дольше и проходят более интенсивно;
- вы стали быстрее восстанавливаться, вас больше не мучает сильная усталость и боль в мышцах после тренировок.
Помимо пользы для спортсменов, добавка может оказаться полезной для вегетарианцев. Так как они не употребляют в пищу мясо, то их организм испытывает нехватку креатина, особенно если вегетарианец занимается спортом. Для этой категории людей вопрос "Зачем нужен креатин?" стоит гораздо острее, так как для них его отсутствие может пагубно сказаться не только на спортивных достижениях, но и на здоровье в целом.
Виды креатина
Что дает креатин, мы выяснили, но есть еще один немаловажный вопрос – какой вид добавки выбрать, чтобы получить лучший эффект? На рынке спортивного питания представлено две разновидности:
- порошковая форма;
- капсулы.
Креатин в порошке усваивается быстрее, но принимать его не так удобно, как капсулы. Капсулы же более удобны, но стоят дороже. Если говорить об эффективности, то оба вида креатина одинаково действенны.
Выбор креатина – на что стоит обращать внимание?
Главным критерием, безусловно, является качество. Провести химический анализ состава вы не сможете, потому придется довериться тому, что написано на упаковке, а поверить продукции известных брендов гораздо надежнее. Что дает креатин высокого качества? Силу, скорость, выносливость. Низкокачественный продукт обещает то же самое, но на практике эффект будет значительно хуже. Креатин нужен для здоровья, и экономить на этом не стоит.
Нужен ли креатин новичку?
Жесткой необходимости в нем нет. Тренироваться в зале вы можете и без него, но будете больше уставать и медленнее прогрессировать. Опытным путем ученые доказали, что атлеты, употребляющие креатин, быстрее набирают мышечную массу. Зачем нужен креатин новичку? Чтобы как можно быстрее лишиться этого самого статуса новичка. Только придя зал и начав заниматься, вы будете очень сильно выматываться, ваши мышцы будут болеть, и после тренировки у вас не останется сил ни на что более. Купив добавку в нашем интернет-магазине, вы увеличите свои результаты и уменьшите усталость.
