Be First 5-HTP 100 mg + B6 (60 капс)
Бренд: Be First
Форма выпуска: капс
Упаковка: 60 капс
949 Р
60 капс
60 капс
Рекомендуем в дополнение
Аналоги
5-гидрокситриптофан (5-HTP) – это, по сути, естественным образом преобразованный триптофан, играющий в нашем организме роль предшественника некоторых гормонов – в частности, серотонина и мелатонина.
Серотонин (называемый нередко «гормоном счастья») участвует в регуляции множества нервных и обменных процессов. К примеру, его недостаток снижает болевой порог (боль чувствуется сильнее), от его уровня зависит свертываемость крови (т.е. активность тромбоцитов), также он служит для передачи нервных импульсов, тормозящих негативные состояния (депрессию, тревожность и т.п.).
Триптофан же относится к группе незаменимых аминокислот – его наш организм не может вырабатывать самостоятельно, поэтому крайне важно его поступление в организм с пищей (или добавками). Нехватка триптофана влечет за собой снижение концентрации 5-htp, и как следствие, замедление секреции гормонов мелатонина и серотонина, а значит – ухудшение сна, замедление скорости восстановления, падение работоспособности, рост раздражительности и тревожности. Эта проблема может быть купирована приемом триптофана. Но медицинские исследования показывают, что 5-HTP (5 гидрокситриптофан) действует эффективнее. Он обладает способностью гораздо лучше проникать сквозь гематоэнцефалический барьер, а кроме того, у него (в отличие от триптофана, участвующего в синтезе белков и других процессах) нет других функций, поэтому он весь задействован в секреции гормонов мелатонина и серотонина. В итоге получается, что меньшие дозы вещества оказывают больший полезный эффект, чем при приеме триптофана.
Среди натуральных источников можно найти продукты, богатые 5-гидрокситриптофаном, это растение Гриффония Простолистная (Griffonia simplicifolia). Наибольшее содержание 5-htp наблюдается в семенах этого растения: 3-7 %. Поэтому почти всегда добавки гидрокситриптофана готовятся на основе экстракта гриффонии. Обычно одна таблетка (или капсула) содержит 100 мг гидрокситриптофана.
5-HTP и снижение аппетита
Еще одна важнейшая особенность 5 htp – он снижает аппетит. Для тех, кто сбрасывает лишние килограммы, это неоценимое достоинство. Более точно эффект 5-гидрокситриптофана можно было бы описать как усиление чувства сытости. Благодаря этому уменьшается потребление пищи. Говоря проще, человек насыщается быстрее и меньшим объемом еды, поэтому меньше ест. Иногда капсулы 5-htp помогают снизить объем рациона до 62 % от начального количества, но такой эффект давали очень большие дозы 5-htp. Рекомендованные дозировки рассчитаны на меньший эффект, но это обусловлено необходимостью соблюсти баланс и минимизировать побочные действия, например, ухудшение настроения и рост раздражительности при значительном уменьшении рациона. В то же время применение добавки на фоне диеты усиливает полезный эффект.
5-HTP и улучшение сна
Положительное влияние на сон экстракта гриффонии (или лучше сказать 5-гидрокситриптофана, который является его основным компонентом) обусловлено усилением секреции мелатонина. Эффект усиливается при сочетании экстракта гриффонии с такими добавками как экстракт валерианы, GABA, какао и прочими средствами для улучшения сна – суммарный эффект может оказаться даже больше, чем у каждой добавки по отдельности.
Употребление 5-htp позволяет быстрее заснуть, повысить длительность и глубину сна. Сон оказывается более качественным, спокойным. Важно, что такое действие достигается не прямым угнетением психики, а снижением активности механизмов бодрствования, торможением реакции на раздражители. Более глубокий и спокойный сон обеспечивает лучшее восстановление резервов нервной системы, а также всего организма, помогает сильнее расслабить мышцы и снять избыточный тонус, в целом дает более быстрое восстановление после тренировки, повышает работоспособность. Оптимальное повышение качества сна дают разовые вечерние приемы 5-htp в дозировке 100-200 мг.
5-HTP - натуральный природный антидепрессант
Значительная часть отрицательных эффектов депрессии или долго продолжающегося плохого настроения обусловлена снижением уровня серотонина в головном мозге. Большинство антидепрессантов задействуют механизмы повышения секреции этого гормона. Ряд медицинских исследований демонстрирует влияние добавок с триптофаном или 5-htp на увеличение концентрации серотонина в мозге и улучшение настроения лиц, испытывающих депрессивные состояния.
Сравнение результатов применения 5-htp с таким антидепрессантом как флуоксетин в среде людей, страдающих первым случаем депрессии, доказывает идентичность их эффекта. А исследование влияния добавок на лечение депрессий, вызванных романтическими разочарованиями, показало, как регуляция серотонинергической цепи реакций с применением 5-htp позволяет лечить психологические срывы и страдания, обусловленные безответными романтическими влечениями.
Больные, страдающие болезнью Паркинсона испытали существенное облегчение депрессивных симптомов уже после приема 50 мг 5-htp в день на протяжении 4 недель – в сравнении с плацебо. В целях борьбы с депрессией 5-htp принимают по 50-200 мг три раза в сутки в течение 2-6 недель. Антидепрессантный эффект 5-htp помогает усилить обычный моногидрат креатина (5 г в сутки). Конечно, причины депрессии бывают разными, поэтому лечить такие состояния должен врач на основе комплексной диагностики.
В частности, установлено, что значительное влияние на вероятность возникновения депрессии оказывает нехватка карнитина (особенно если речь идет о людях в возрасте). Имеется серия исследований, показывающих существенное улучшение симптомов депрессии при приеме ацетил-L-карнитина (до 1000 мг в сутки) по сравнению с плацебо. Сравнение с некоторыми антидепрессантами также показывает подобную эффективность карнитина в лечении депрессии.
5-HTP оказывает антиоксидантный эффект
Гидроксильные радикалы 5-htp тоже обезвреживает успешнее, чем даже витамин С (как показывают исследования). А кроме того, он помогает бороться с окислительным стрессом, источником которого является гипергликемия – патологически повышенное количество сахара в крови. Гидрокситриптофан защищает текучесть мембран от агрессивных факторов окислительного стресса. Он поглощает активные формы кислорода, и, по мнению ученых, может применяться для лечения воспалительных заболеваний, в качестве анальгетика. Это направление является перспективным, но еще недостаточно изученным, поэтому уточнение оптимальных доз для конкретных условий – задача будущих исследований.
5-HTP и устойчивость к стрессу
Ряд исследований обнаруживает понижение уровня стресса в случае приема 5-htp. Гидрокситриптофан помогает снизить раздражительность, купировать агрессивные импульсы, улучшить настроение, уменьшить тревогу. В итоге устраняются нарушения цикла сна, обусловленные стрессовыми нагрузками. Для борьбы со стрессом принимают 100 мг 5-htp по 2-3 раза в сутки.
5-HTP и снижение головных болей
В ряде исследований выявлена положительная роль 5-htp в профилактике мигрени. У испытуемых со склонностью к головным болям снизилось количество нарушений ЦНС (центральной нервной системы), формирующих механизм развития мигрени. Одно исследование фиксирует уменьшение числа дней с головной болью и сокращение приема анальгетиков спустя 2 недели приема 300 мг 5-htp в сутки.
Кроме того, 5-htp показал эффективность при терапии дефектов координации движений, обусловленных атаксией, т.е. несогласованностью действий мышц, а также во время лечения фибромиалгии (симметричные мышечные боли – с обеих сторон тела или в обеих конечностях).
Рекомендации по применению (на этикетке)
Взрослым по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости прием БАД можно повторить.
Рекомендации по применению (мнение эксперта)
Принимайте 1-2 порции в сутки, или больше, если разрешит ваш лечащий врач, в зависимости от цели приема. Для борьбы со стрессом, уменьшения тревоги – в течение дня, а для улучшения сна – вечером, за час-полтора перед тем как лечь спать: 100 mg 5-htp. Для снижения аппетита лучше принимать добавку прямо перед едой или во время приема пищи. На усвоение добавки это практически не влияет.
Увеличение дозировки больше чем 100 мг на кг ведет к развитию серотонинового синдрома – это установлено в исследованиях на животных. Так что увеличивать рекомендованные производителем дозировки не нужно.
Серотонин (называемый нередко «гормоном счастья») участвует в регуляции множества нервных и обменных процессов. К примеру, его недостаток снижает болевой порог (боль чувствуется сильнее), от его уровня зависит свертываемость крови (т.е. активность тромбоцитов), также он служит для передачи нервных импульсов, тормозящих негативные состояния (депрессию, тревожность и т.п.).
Триптофан же относится к группе незаменимых аминокислот – его наш организм не может вырабатывать самостоятельно, поэтому крайне важно его поступление в организм с пищей (или добавками). Нехватка триптофана влечет за собой снижение концентрации 5-htp, и как следствие, замедление секреции гормонов мелатонина и серотонина, а значит – ухудшение сна, замедление скорости восстановления, падение работоспособности, рост раздражительности и тревожности. Эта проблема может быть купирована приемом триптофана. Но медицинские исследования показывают, что 5-HTP (5 гидрокситриптофан) действует эффективнее. Он обладает способностью гораздо лучше проникать сквозь гематоэнцефалический барьер, а кроме того, у него (в отличие от триптофана, участвующего в синтезе белков и других процессах) нет других функций, поэтому он весь задействован в секреции гормонов мелатонина и серотонина. В итоге получается, что меньшие дозы вещества оказывают больший полезный эффект, чем при приеме триптофана.
Среди натуральных источников можно найти продукты, богатые 5-гидрокситриптофаном, это растение Гриффония Простолистная (Griffonia simplicifolia). Наибольшее содержание 5-htp наблюдается в семенах этого растения: 3-7 %. Поэтому почти всегда добавки гидрокситриптофана готовятся на основе экстракта гриффонии. Обычно одна таблетка (или капсула) содержит 100 мг гидрокситриптофана.
5-HTP и снижение аппетита
Еще одна важнейшая особенность 5 htp – он снижает аппетит. Для тех, кто сбрасывает лишние килограммы, это неоценимое достоинство. Более точно эффект 5-гидрокситриптофана можно было бы описать как усиление чувства сытости. Благодаря этому уменьшается потребление пищи. Говоря проще, человек насыщается быстрее и меньшим объемом еды, поэтому меньше ест. Иногда капсулы 5-htp помогают снизить объем рациона до 62 % от начального количества, но такой эффект давали очень большие дозы 5-htp. Рекомендованные дозировки рассчитаны на меньший эффект, но это обусловлено необходимостью соблюсти баланс и минимизировать побочные действия, например, ухудшение настроения и рост раздражительности при значительном уменьшении рациона. В то же время применение добавки на фоне диеты усиливает полезный эффект.
5-HTP и улучшение сна
Положительное влияние на сон экстракта гриффонии (или лучше сказать 5-гидрокситриптофана, который является его основным компонентом) обусловлено усилением секреции мелатонина. Эффект усиливается при сочетании экстракта гриффонии с такими добавками как экстракт валерианы, GABA, какао и прочими средствами для улучшения сна – суммарный эффект может оказаться даже больше, чем у каждой добавки по отдельности.
Употребление 5-htp позволяет быстрее заснуть, повысить длительность и глубину сна. Сон оказывается более качественным, спокойным. Важно, что такое действие достигается не прямым угнетением психики, а снижением активности механизмов бодрствования, торможением реакции на раздражители. Более глубокий и спокойный сон обеспечивает лучшее восстановление резервов нервной системы, а также всего организма, помогает сильнее расслабить мышцы и снять избыточный тонус, в целом дает более быстрое восстановление после тренировки, повышает работоспособность. Оптимальное повышение качества сна дают разовые вечерние приемы 5-htp в дозировке 100-200 мг.
5-HTP - натуральный природный антидепрессант
Значительная часть отрицательных эффектов депрессии или долго продолжающегося плохого настроения обусловлена снижением уровня серотонина в головном мозге. Большинство антидепрессантов задействуют механизмы повышения секреции этого гормона. Ряд медицинских исследований демонстрирует влияние добавок с триптофаном или 5-htp на увеличение концентрации серотонина в мозге и улучшение настроения лиц, испытывающих депрессивные состояния.
Сравнение результатов применения 5-htp с таким антидепрессантом как флуоксетин в среде людей, страдающих первым случаем депрессии, доказывает идентичность их эффекта. А исследование влияния добавок на лечение депрессий, вызванных романтическими разочарованиями, показало, как регуляция серотонинергической цепи реакций с применением 5-htp позволяет лечить психологические срывы и страдания, обусловленные безответными романтическими влечениями.
Больные, страдающие болезнью Паркинсона испытали существенное облегчение депрессивных симптомов уже после приема 50 мг 5-htp в день на протяжении 4 недель – в сравнении с плацебо. В целях борьбы с депрессией 5-htp принимают по 50-200 мг три раза в сутки в течение 2-6 недель. Антидепрессантный эффект 5-htp помогает усилить обычный моногидрат креатина (5 г в сутки). Конечно, причины депрессии бывают разными, поэтому лечить такие состояния должен врач на основе комплексной диагностики.
В частности, установлено, что значительное влияние на вероятность возникновения депрессии оказывает нехватка карнитина (особенно если речь идет о людях в возрасте). Имеется серия исследований, показывающих существенное улучшение симптомов депрессии при приеме ацетил-L-карнитина (до 1000 мг в сутки) по сравнению с плацебо. Сравнение с некоторыми антидепрессантами также показывает подобную эффективность карнитина в лечении депрессии.
5-HTP оказывает антиоксидантный эффект
Гидроксильные радикалы 5-htp тоже обезвреживает успешнее, чем даже витамин С (как показывают исследования). А кроме того, он помогает бороться с окислительным стрессом, источником которого является гипергликемия – патологически повышенное количество сахара в крови. Гидрокситриптофан защищает текучесть мембран от агрессивных факторов окислительного стресса. Он поглощает активные формы кислорода, и, по мнению ученых, может применяться для лечения воспалительных заболеваний, в качестве анальгетика. Это направление является перспективным, но еще недостаточно изученным, поэтому уточнение оптимальных доз для конкретных условий – задача будущих исследований.
5-HTP и устойчивость к стрессу
Ряд исследований обнаруживает понижение уровня стресса в случае приема 5-htp. Гидрокситриптофан помогает снизить раздражительность, купировать агрессивные импульсы, улучшить настроение, уменьшить тревогу. В итоге устраняются нарушения цикла сна, обусловленные стрессовыми нагрузками. Для борьбы со стрессом принимают 100 мг 5-htp по 2-3 раза в сутки.
5-HTP и снижение головных болей
В ряде исследований выявлена положительная роль 5-htp в профилактике мигрени. У испытуемых со склонностью к головным болям снизилось количество нарушений ЦНС (центральной нервной системы), формирующих механизм развития мигрени. Одно исследование фиксирует уменьшение числа дней с головной болью и сокращение приема анальгетиков спустя 2 недели приема 300 мг 5-htp в сутки.
Кроме того, 5-htp показал эффективность при терапии дефектов координации движений, обусловленных атаксией, т.е. несогласованностью действий мышц, а также во время лечения фибромиалгии (симметричные мышечные боли – с обеих сторон тела или в обеих конечностях).
Рекомендации по применению (на этикетке)
Взрослым по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости прием БАД можно повторить.
Рекомендации по применению (мнение эксперта)
Принимайте 1-2 порции в сутки, или больше, если разрешит ваш лечащий врач, в зависимости от цели приема. Для борьбы со стрессом, уменьшения тревоги – в течение дня, а для улучшения сна – вечером, за час-полтора перед тем как лечь спать: 100 mg 5-htp. Для снижения аппетита лучше принимать добавку прямо перед едой или во время приема пищи. На усвоение добавки это практически не влияет.
Увеличение дозировки больше чем 100 мг на кг ведет к развитию серотонинового синдрома – это установлено в исследованиях на животных. Так что увеличивать рекомендованные производителем дозировки не нужно.
- Комментарии
Загрузка комментариев...
В наличии:
