L-карнитин – соедиение двух аминокислот – лизина и метионина. Это очень популярная добавка, предназначенная для женщин и мужчин, желающих сбросить лишний вес без какого-либо вреда для здоровья. Это полностью натуральный продукт, не имеющий никаких побочных эффектов!
Итак, L-карнитин обладает следующими свойствами:
- играет главную роль в метаболизме жиров, позволяет получить энергию из жировых клеток.
- стимулирует работу сердца и сердечно-сосудистой системы
- повышает выносливость, физическую и умственную активность, увеличивает концентрацию и внимание, улучшает настроение.
- способствует увеличению мышечной массы и более быстрому восстановлению после физических нагрузок, препятствует мышечному разрушению (катаболизму)
- улучшает усвоение пищи и нормализует обмен веществ
Способ применения L-карнитина:
- при похудении следует принимать не менее 2500 мг L-карнитина перед тренировкой, при меньших дозировках эффект существенно снижается
- максимальный эффект от L-карнитина наступает спустя 1-1,5 часа после приёма, поэтому принимайте порцию минимум за час. Во время и после тренировки принимать L-карнитин не нужно, хотя и вреда от этого тоже не будет.
- для достижения максимального эффекта не следует смешивать L-карнитин с пищей.
- при жиросжигающей диете, после тренировки не следует принимать пищу, даже если очень хочется (следует учесть, что L-карнитин усиливает аппетит).
- не бойтесь передозировки, с L-карнитином это практически невозможно.
