Be First Creatine Monohydrate Capsules (120 капс)
Бренд: Be First
Форма выпуска: капсулы
Рекомендуем в дополнение
Аналоги
В силовых видах спорта, особенно в том случае, когда не страшно набрать несколько лишних килограммов, креатин может быть весьма полезен. Причем как для мужчин, так и для женщин. Правда, необходимо сделать оговорку, что новичкам в спорте нет необходимости использовать добавки с креатином, так как с одной стороны они и так хорошо реагируют на нагрузки без добавок, с другой новички редко в состоянии выйти на такой уровень работоспособности, который возможен с повышенными запасами креатина в мышцах.
В то же время креатин весьма помогает сохранить интенсивность тренировок и мышцы во время занятий с целью похудения. Хорошей отзывчивостью на добавки с креатином обладает организм вегетарианцев, недополучающий креатин из пищевого рациона, поскольку креатин в значимых количествах содержится только в животной пище.
Для приема креатина нет возрастных показаний, но следует отметить, что с возрастом синтез эндогенного креатина снижается, поэтому особенно важно получать его из пищевых источников.
Спортсменам в возрасте во многих случаях креатин может оказать неоценимую помощь, помогая сохранить хорошую физическую форму и вести активный образ жизни.
В тех видах спорта, где важна долговременная выносливость (например, марафонский бег), креатин будет не слишком эффективен. Легкоатлетам и представителям других видов спорта необходимо понимать, что одним из важных эффектов приема креатина является набор массы за счет роста мышц, поэтому принимать его следует с осторожностью, когда есть опасность выйти за пределы своей весовой категории.
Креатин в капсулах очень удобен, поскольку это облегчает его прием – желатиновая оболочка позволяет легко проглотить капсулу, это может быть удобно в любом месте. Для такого форм-фактора добавки не нужен шейкер. Принимать капсулы удобно перед тренировкой, после тренировки, по дороге домой, за приемом пищи – в любое желаемое время. Креатин не влияет на сон, поэтому его можно принимать хоть на ночь. Чтобы ускорить насыщение мышц креатином до предела, можно использовать фазу загрузки. Если спешить некуда, можно просто принимать каждый день по одной-две порции.
Продукт не является лекарственным средством.
Не рекомендуется использовать продукт, если Вам менее 18 лет, а также при наличии серьезных заболеваний. Женщинам не рекомендуется использовать продукт в период беременности и грудного вскармливания. Перед началом приема продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста.
Состав | ||
Объем порции: 3 капсулы Порций в упаковке: 30 |
Содержание полезных веществ на порцию продукта: | %* | |
Калории | 0 | |
Жиры | 0 мг | |
Углеводы | 0 мг | |
Протеин | 0 мг | |
Креатина моногидрат | 2160 мг | |
* Процент дневной нормы, основанной на диете из 2000 калорий. ** Дневная норма не установлена. |
Прочие ингредиенты:
Желатин (для капсулы).
Способ употребления и дозировка:
Есть два варианта приема креатина.
В фазу загрузки рекоменуется употреблять по следующей схеме. 5 дней принимайте по 2 порции 3 раза в сутки. Потом следует фаза поддержания, во время которой употребляйте по 1 порции 2 раза в день.
Без фазы загрузки рекомендуется употреблять ежедневно по 1 порции креатина 2 раза в день, и так нужно принимать хотя бы в течение 1 месяца.
- Комментарии