Разница между гейнером и протеином

Протеин и гейнер – это два столпа всего спортивного питания в бодибилдинге. Нет добавок, более известных и популярных, чем эти две. Даже люди, никогда в жизни не занимавшиеся в зале и не употреблявшие спортпит, знают, что это такое. В то же время далеко не все знают, чем отличается гейнер от протеина и наоборот, а знания эти лишними не будут. Чтобы понять, в чем состоит разница между двумя продуктами, подробнее разберем каждый из них.

Гейнер

Гейнер – это невероятно питательный коктейль, изготовленный на основе углеводов и белков, в который также входят аминокислоты, витамины, может входить креатин. В составе большинства гейнеров упор сделан на углеводы, которых в количественном соотношении к белкам может быть 5 к 1. Именно в этом и состоит главная разница гейнера и протеина.

В гейнерах особенно остро нуждаются люди с быстрым метаболизмом, или эктоморфы. Для них набрать даже один килограмм – это сродни подвигу, а при помощи гейнера этот подвиг превратится в обыденное дело.

Протеин

Протеин – это белок в самом чистом виде. В мире спортивного питания не существует лучшего способа снабдить мышцы белком, чем прием протеинов. Отличие протеина от гейнера в том, что последний больше подходит для худых людей (у эндоморфов чрезмерное количество углеводов может привести к жировым отложениям), в то время как протеин могут принимать все без исключения. Не имеет значения, какой у вас тип телосложения – мышцам-то все равно нужен белок.

Чем отличается гейнер от протеина в тренировках?

Разница гейнера и протеина при тренировках в том, что первый дает вам силу, энергию и выносливость, а последний – строительный материал для вашей мускулатуры. Обе добавки являются незаменимыми для достижения серьезных результатов, а также они отлично сочетаются друг с другом.